Dansers hebben een grote souplesse. Daarom is dansen een mooie metafoor voor veerkracht. De mentale en emotionele lenigheid noemen we veerkracht. Nabestaanden met veel veerkracht bewegen heen en weer tussen gevoelens die zomaar opkomen en de aanpassingen die nodig zijn bij het verlies van hun dierbare.
Veerkracht
Het heen en weer bewegen tussen verlies en het aanpassen aan veranderingen is een gezonde reactie. Na verloop van tijd veer je vanuit het verdriet en vanuit de stress die gepaard gaat met de noodzakelijke aanpassingen, weer terug naar je gewone zelf. Veerkracht zorgt ervoor dat je er weer bovenop komt. Niet dat je de oude wordt maar wel dat je terugveert naar je gewone zelf, naar een gewoon niveau van welbevinden.
Veerkracht is iets anders dan sterk zijn. Sterk zijn, in de zin van onverzettelijkheid, helpt niet bij veranderen. Het doorvoelen van je emoties en ze aanvaarden, gecombineerd met de bereidheid om je aan te passen, zijn belangrijk om terug te veren naar een gewoon niveau van welbevinden. Gun jezelf de tijd om terug te veren.
De meeste nabestaanden hebben voldoende veerkracht om de verlieslast te kunnen dragen. Uit onderzoek blijkt dat veerkrachtige mensen geloof hebben in zichzelf, een gebalanceerd gevoelsleven hebben, voldoende doorzettingsvermogen hebben, het leven zinvol vinden, bereid zijn om regie te nemen over de toekomst, hun eigen kwetsbaarheid toelaten en om hulp en steun van anderen durven te vragen.
Hoe ga je er mee om?
Verlies van een dierbare is niet te voorkomen en ook niet op te lossen. Daarom gaat het erom hoe je er mee omgaat en wat je nodig hebt om weer terug te veren naar een gewoon niveau van welbevinden. Stilstaan bij veerkracht helpt om je gevoelens toe te laten en om na te denken over de veranderingen die op je afkomen. Het helpt je om in kaart te brengen welke informatie en hulp je nodig hebt van anderen om terug te veren.
Je aanpassen aan veranderingen hoef je niet alleen te doen. Je kunt om troost en hulp vragen bij je familie en vrienden. Je kunt ook gebruikmaken van allerlei financiële en emotionele voorzieningen die in jouw gemeente of bij de Rijksoverheid beschikbaar zijn.